Устраиваясь на работу в офис, многие считают, что им крайне повезло. Всех привлекают комфортные условия: удобное кресло, компьютер, личный автомобиль. Однако мало кто задумывается, к чему эти «блага» могут привести. Малоподвижный образ жизни – это бич современных людей.
Практически каждый день среднестатистического человека происходит по следующей схеме. Проснувшись и позавтракав, он отправляется на работу на автомобиле или сидя в общественном транспорте, затем около 8 часов проводит сидя перед монитором компьютера, возвращается домой также сидя в транспорте. Устав после трудного дня, он садится смотреть телевизор. Большую часть дня мы проводим сидя! Да, многие уделяют время физическим тренировкам, однако, их недостаточно, чтобы назвать их образ жизни активным.
Если вы еще не осознали опасность работы сидя, изучите информацию ниже и, поверьте, уже сегодня вы поймете, что работать стоя намного полезнее и безопаснее для здоровья.
Причина №1. Избавление от лишних килограмм
Сидячий образ жизни приводит к появлению лишнего веса – научно доказанный факт. Дело в том, что сидя организм практически не сжигает калории, поэтому уже через месяц-другой многие офисные сотрудники начинают замечать, что прибавляют в весе. При этом постояв, всего лишь в течение часа можно сжечь до 50 калорий! Получается, что проведя хотя бы половину рабочего дня на ногах, вы сможете скинуть до 200 калорий.
Многие успешные люди предпочитают проводить свои рабочие дни, стоя за кафедрой, у специальных стоек, например, Эрнест Хемингуэй работал исключительно у подоконника.
Причина № 2. Улучшается функционирование кровеносной системы
Американскими учеными доказано, что сидячий образ жизни значительно сокращает длительность жизни. Большинство людей, отличающиеся малой подвижностью, часто страдают от заболеваний сердца и сосудов. Это связано с тем, что для человека привычное сидячее положение считается неестественным, поэтому движение крови по сосудам затруднено. Стоя, мы не только занимаем естественное положение, но и обеспечиваем легкую циркуляцию крови.
Причина № 3. Профилактика заболеваний позвоночника
Остеохондроз и различные виды нарушения осанки – это привычные спутники людей, ведущих сидячий образ жизни. Боли и жжение в спине – последствия удобного кресла! Конечно, вы можете выполнять специальную гимнастику, но зачем, если можно просто работать стоя? Когда позвоночник находится в прямом положении и не подвергается искривлениям, ему не страшны никакие заболевания, а вам, соответственно, не грозят мучительные боли. Попробуйте хотя бы на протяжении недели отказаться от стула, и мы гарантируем, вы забудете, что такое проблемы опорно-двигательного аппарата.
Причина № 4. Здоровые почки
Сидячий образ жизни провоцирует множество заболеваний. Недавно учеными было доказано, что у людей, работающих в сидячем положении, также возникают и проблемы с функционированием почек.
Просто сократив время пребывания в кресле на несколько часов, вы сможете улучшить работу почек и мочевыводящей системы и будете меньше страдать от отечности.
Причина № 5. Увеличивается продуктивность
Психологи выделяют «сильные» и «слабые» позы человека. Сильные отличаются тем, что благотворно влияют на здоровье человека, помогают правильному функционированию органов и способствуют выделению определенных гормонов, что приводит к большей продуктивности. Стоячее положение, в отличие от сидячего относится именно к таким позам. Измените привычке сидеть и тогда сможете стать более успешными!
Многим покажутся наши советы и идеи тяжелыми в исполнении, однако, стоит лишь попробовать, ведь результат оправдает все ожидания. Переоборудовать рабочее место не так сложно, как бороться с хроническими заболеваниями. Пишите о своих успехах нам в комментариях.
