Природа не спешит, но всегда успевает
Лао Цзы
Вдумайтесь в цитату Лао Цзы, отца даосизма, упомянутую выше (возможно, мифическую). Как это может быть правдой?
Как можно никогда не спешить, но при этом все успевать?
Это кажется противоречивым для нашего современного мира, где все торопятся, где мы пытаемся втиснуть кучу всего в каждую минуту дня. Как это возможно там, где мы если не заняты, то считаемся ленивыми и непродуктивными?
На самом деле, мы часто конкурируем, доказывая, как мы заняты. У меня тысяча проектов, которые я должен выполнить! О, да? А у меня их 10 тысяч! Победитель тот, кто имеет наиболее безумное расписание и тот, кто бросается от одного дела к другому со скоростью колибри, потому что, очевидно, это означает, что он самый успешный и важный.
Правильно?
Возможно, нет. Может быть, мы играем в неправильную игру – мы приучены верить в то, что быть занятым лучше, но на самом деле не так важна скорость, с которой мы совершаем дела, сколько то, как хорошо мы на них сосредотачиваемся.
Может быть, мы все действуем с неправильной скоростью. Может быть, если постоянно торопиться, мы начнем скучать по самой жизни. Давайте перестанем быть одержимыми скоростью, а вместо этого замедлимся, не будем торопиться и станем наслаждаться жизнью.
И все получится само собой.
Давайте посмотрим как.
Изменение мышления
Самым важным шагом является осознание того, что жизнь становится лучше, когда вы двигаетесь медленнее, в расслабленном темпе, вместо того, чтобы спешить, торопиться и пытаться впихнуть слишком многое в один день. А также вместо того чтобы получить максимальную отдачу от каждого момента.
Книга читается лучше, когда вы спешите или неторопливо проникаетесь всей ее глубиной?
Песня слушается лучше, когда вы слышите лишь некоторые отрывки или неторопливо вникаете и действительно слушаете ее?
Еда лучше, когда вы просто закидываете ее в желудок или предпочитаете есть медленно , смаковать каждый укус и действительно ценить ее вкус и аромат?
Ваша работа лучше, если вы пытаетесь сделать 10 вещей одновременно или, если вы на самом деле вникаете только в одну важную задачу?
Время с другом или с любимым человеком лучше проходит, если вы прерываете разговоры просмотром писем и текстовых сообщений или, если вы расслабляетесь и сосредотачиваетесь на этом человеке?
Жизнь в целом лучше, если вы идете по ней медленно и находите время, чтобы наслаждаться ею и ценить каждое мгновение. Это простая, но стоящая причина, чтобы замедлиться.
Итак, вы должны будете изменить свое мышление (если вы застряли в спешке до сих пор). Для этого просто признайтесь себе в том, что жизнь лучше, когда ею наслаждаются, а работа – когда на ней фокусируются. Затем возьмите на себя обязательство попробовать на практике некоторые из приведенных ниже шагов.
Но я не могу вас изменить!
Всегда найдутся те, кто будут заявлять, что было бы неплохо замедлиться, но сделать это они не могут…не позволяет работа, не будет дохода, если не будут выполнены многие проекты или мешает городская жизнь, требующая постоянной спешки. Конечно, идеально, если вы живете на тропическом острове или имеете работу, которая позволяет самостоятельно регулировать свое расписание… но это нереально для вашей жизни.
Я говорю ерунду.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Если ваша работа заставляет вас спешить, начните ее контролировать. Внесите изменения в то, как вы работаете и в то, что вы делаете. Если это необходимо, поговорите с начальником, чтобы внести изменения. В крайнем случае вы, в конце концов, всегда можете сменить место работы. Вы несете ответственность за свою жизнь.
Если вы живете в городе, где каждый торопится, поймите, что вы не должны быть как все. Вы можете отличаться: ходить пешком в час пик, вместо того, чтобы садиться за руль, планировать меньше встреч, работать над меньшим количеством задач, но они будут важными, лазить в своем мобильном меньше, или вовсе его отключать иногда. Не окружение контролирует вашу жизнь, а вы сами.
Я не собираюсь рассказывать вам, как взять на себя ответственность за свою жизнь, но приняв решение однажды, вы будете наслаждаться его результатами еще долгое время.
Советы как начать жить медленнее
Я не могу дать вам пошаговое руководство по тому, как начать жить медленнее, но вот некоторые вещи, рассмотрев которые, возможно, вы поймете, как применить их в своей жизни. Тут есть и такие, что потребуют глобальных изменений и займут долгое время.
1.Выполняйте меньше дел
Сократите количество проектов и задач в вашем ежедневном списке. Фокусируйтесь не на количестве, а на качестве. Выберете 2-3 важные задачи или даже лишь одну и работайте в первую очередь над ними. Отложите рутинные дела на попозже, но дайте себе время сосредоточиться. Так вы узнаете, что такое эффективная работа .
2.Планируйте меньше встреч
Встречи, как правило, это большая трата времени. Они поглощают ваш день, оставляя совсем небольшие промежутки для выполнения важных задач, что заставляется вас спешить. Постарайтесь составлять свое расписание так, чтобы между встречами был достаточно большой интервал.
3.Практика отключения
У вас должны быть периоды, когда вы отключаете все устройства связи, уведомления электронной почты и т.п. Это время без каких-либо телефонных звонков, когда вы просто отдыхаете, общаетесь с кем-то, читаете книгу, гуляете или осознанно едите. Вы можете отключиться даже на целый день, это вам никак не повредит. Я обещаю.
4.Дайте себе время для подготовки
Если вы постоянно спешите попасть в те места, где должны находиться, то это означает, что у вас не было достаточно времени, чтобы подготовиться. Составляйте график, учитывая дополнительное время.
Если вы думаете, что подготовка к работе или к какому-то событию займет у вас 10 минут, то выделите на это 30-45 минут, чтобы не бриться в спешке или делать макияж в машине. Если вы можете добраться до нужного места за 10 минут, то увеличьте этот интервал в 2-3 раза, чтобы пройтись не спеша и даже прийти пораньше.
5.Учитесь чувствовать себя комфортно, когда ничего не делаете
Я заметил, что когда людям приходится ждать, они становятся нетерпеливыми и раздражительными. Они хотят иметь под рукой мобильный телефон, или, по крайней мере, журнал, потому что считают ожидание бесполезной тратой времени или чем-то, что не привыкли делать, что заставляет чувствовать неловкость. Вместо этого попробуйте просто сидеть, глядя вокруг и впитывая атмосферу окружения. Попробуйте стоять в очереди, просто смотреть и слушать людей вокруг вас. Это требует практики, но через некоторое время вы сможете делать это с улыбкой.
6.Поймите, что если что-то не будет выполнено, то это нормально
Всегда есть завтра. И да, я знаю, что многим из вас это не нравится, особенно тем, кто не любит лень, проволочки и жизнь без жестких сроков, но это же реальность. Конца света не будет, если вам не удастся закончить это дело сегодня. Ваш начальник может рассердиться, но компания не рухнет, и жизнь неизбежно будет продолжаться. И то, что надо сделать, рано или поздно будет закончено.
7.Начните избавляться от ненужного
Когда вы будете выполнять задачи сосредоточенно и без суеты, всегда найдутся еще дела, которые необходимо выполнить. Тогда вам стоит спросить себя: насколько необходимы эти вещи? Что произойдет, если я перестану их делать? Как я могу устранить, делегировать или автоматизировать их?
8.Практика внимательности
Просто научиться жить в настоящем, а не думать так много о будущем или прошлом. Когда вы едите, оценивайте свою еду в полной мере. Когда вы с кем-то, то будьте с ними полноценно. Когда вы идете, обращайте внимание на то, что вокруг, независимо от того, где находитесь.
9.Медленно ликвидируйте обязательства
Природа никогда не спешит, но все успевает, ты можешь также!
Часто мы взваливаем на плечи слишком большую нагрузку, поэтому приходится часто спешить. Я имею в виде не только работу – проекты, встречи и тому подобное. У родителей есть масса дел, которые они должны выполнить со своими детьми. Многие из нас заняты социальной жизнью, выполняют гражданские обязанности, практикуют коучинг, играют в спортивных командах. У нас есть курсы, группы и хобби.
Но пытаясь втиснуть так много в нашу жизнь, на самом деле, мы ухудшаем ее качество. Медленно избавляйтесь от обязательств, выберете 4-5 основных и согласитесь с тем, что сейчас они не так уж вам и нужны. Вежливо и за долгое время предупреждайте людей, что не сможете больше придерживаться обещанного. Попробуйте это. Жизнь лучше, когда не надо торопиться. И учитывая ее быстротечность, зачем тратить даже минуту на спешку?
Помните цитату выше: природа никогда не спешит, но все успевает , ты можешь также. Делитесь своими успехами в комментариях.
