«Мысли позитивно!» — это первая фраза, которую мы слышим от друзей и знакомых, когда сталкиваемся с проблемами и неприятностями. Регулярно произносится она и на различных тренингах, семинарах и лекциях по личностному развитию, а также упоминается в книгах и блогах успешных людей. Позитивное мышление — что же это такое, и как его применить в жизни?
Этот термин появился в нашем обиходе не так уж и давно и означает умение мысленно превращать все проблемы в возможности. Часто позитивно мыслящих людей еще называют оптимистами, однако, в отличие от них, позитивное мышление – это неврожденное, а приобретенное качество характера, которое воспитать в себе может практически каждый. Применять его можно всегда и везде, что позволит уже через некоторое время не только испытывать меньше стрессов, но и обеспечит повышение продуктивности. Это далеко не единственное преимущество позитивного мышления. Давайте рассмотрим их более подробно.
Чтобы более наглядно показать, чем приобретение этого качества может быть полезным, мы выделили его десять основных положительных сторон.
1. Проблемы – это всего лишь проблемы
Многие привыкли, сталкиваясь с трудностями, не только опускать руки и прекращать движение вперед, но и преувеличивать проблемы, превращая их в масштабные трагедии и причины полного провала. Люди, мыслящие позитивно, видят проблему и, не особо вникая в то, к чему она может привести, просто ищут путь ее решения.
2. Можно наслаждаться жизнью
Только представьте, что было бы, если из жизни исчезли бы все негативные моменты. Тогда вас окружали бы только позитивные люди, и все дела совершались быстро и просто. Правда отличная фантазия? Конечно! А люди, выработавшие у себя положительные мысли приблизительно так и живут. Они сосредотачиваются только на хорошем, что позволяет в полной мере наслаждаться жизнью.
3. Отрывается путь к новому
Негативно настроенные люди очень осторожно и даже с некоторым недоверием и опаской относятся ко всему новому. А люди с позитивным настроением всегда открыты к новинкам, с радостью принимаются даже за самые необычные и смелые идеи. Они рискуют, что очень часто позволяет добиться успеха.
4. Прибавляет уверенности
Многие люди, обладающие талантом и незаурядными способностями, часто не пользуются своим потенциалом всего лишь из-за того, что не обладают достаточной уверенностью в себе и своих силах. Когда мыслишь позитивно, даже не задумываешься о том, сможешь или нет, получится или впереди ждет провал, просто действуешь и реализовываешь свои таланты.
5. «Нет!» негативным мыслям
Негативное мышление и взгляды на жизнь напоминают некий вирус, который может преобразоваться в хандру и даже в депрессию. Люди с позитивными мыслями знают это и активно борются уже с первыми признаками, стараясь уничтожить в себе весь негатив. Они помогают и другим, что приводит к множеству полезных и приятных знакомств и впечатлений.
6. Заряд бодрости и вдохновения
Когда мысли приобретают исключительно положительное направление, в человеческом мозгу начинает вырабатываться эндорфин – гормон счастья, а он поспособствует зарождению множества ярких идей, продуктивных планов и поможет побороть лень. Человек заряжается энергией и чувствует себя полным сил для покорения любых вершин.
7. Прекрасный внешний вид
Позитивных людей узнать в толпе очень просто. Они постоянно улыбаются, эмоциональны, обладают выразительной мимикой и правильной осанкой. Они следят за собой, всегда ухожены и аккуратны.
8. Позитивное притяжение
Положительно настроенные люди всегда находятся в центре внимания, не только потому, что интересны и заряжают позитивом окружающих, но и потому, что обладают неким притяжением. У них всегда много поклонников, друзей, хороших знакомых, они успешны в работе, их уважают коллеги.
9. Меньше слов, больше дела
Позитивное мышление – это мышление проактивной личности, оно способствует большей производительности, ведь люди с этим качеством не привыкли долго рассуждать, они приступают к делам сразу, как только готовы.
10. Весомый шаг на пути к успеху
Положительные мысли – это прекрасный инструмент на пути к успеху. Благодаря оптимизму легко преобразовывать мысли в конкретные цели и понимать, что они вполне реальны и выполнимы. Таким образом, достигать целей, минуя различные психологические барьеры, очень легко.
Это далеко не все преимущества, которые вы сможете ощутить, немного изменив себя. Однако перед тем как давать советы о том, как развить в себе позитивное мышление, хотим обратить внимание на очень важные аспекты, а именно на негативные стороны. Да, к сожалению, они есть и чтобы избежать их, нужно с ними быть знакомыми.
Недостатки позитивного мышления
1. Самообман
Доверчивые и легко внушаемые люди часто путают позитивное мышление с фанатизмом. На этом недостатке основывается множество мошеннических компаний. Они организовывают специальные обучающие тренинги, во время которых обещают своим будущим работникам успешную карьеру. Да, вы получите определенные навыки по ведению бизнеса, однако, попадете в ловушку.
2. Риск стать инфантильным
Запомните, оптимистический подход должен отличаться рациональностью, иначе вы рискуете пополнить ряды тех, кто убежден в том, что можно ничего не делать и не думать, все само по жизни решится.
3. Отсутствие отрицательных эмоций
Вы спросите почему? Ведь так прекрасно жить без негатива! Так-то оно так, однако, подавляя в себе отрицательные мысли и, вгоняя свою эмоциональность в рамки, можно утратить здоровье и получить огромный стресс. Нельзя отрицать проблемы, нужно искать их решение.
Изучив все «за» и «против», можно поговорить и о том, как выработать в себе привычку мыслить позитивно. Способов есть несколько, все они одновременно похожи и отличаются друг от друга. Выбирайте тот метод, который больше по душе и приступайте к его осуществлению на практике.
Как научиться позитивно мыслить?
— Размышляйте над своими отрицательными мыслями. Придя к решению мыслить позитивно, прежде всего, подумайте о том, какие положительные моменты ждут вас уже в ближайшее время (некоторые из них описаны немного выше).
— Контролируйте мысли. Вы должны понять, что только вы, а никто другой ответственны за свою жизнь. Да, это может показаться сложным требованием особенно, если вы привыкли быть ведомыми и поддаетесь влиянию чужого мнения. Но прочувствовав контроль, вы обретете уверенность в себе и своих силах.
— Для закрепления успеха составьте план того, как вы сможете перестать думать негативно. Запишите, что хорошее и приятное вы можете себе позволить, и что вам принесут изменения в характере. Это ваше «оружие» против негатива, а его всегда будет достаточно.
— Никогда не позволяйте кому-либо разрушить задуманное. Вам будут внушать, что вы не понимаете реальных проблем, что близка катастрофа и т.п. Не поддавайтесь панике толпы, всегда оставайтесь верными себе и своим идеям. Для особенно сложных моментов можно завести специальный дневник, куда можно записывать разные мысли, чувства и эмоции, посетившие вас.
Выявляем и обезвреживаем негативные мысли
Начиная путь к позитивному мышлению, важно выявить, так сказать, свои «слабые» места, а именно распознать случаи, когда непроизвольно могут возникнуть плохие мысли. Когда вы будете их знать, тогда сможете быстро их ликвидировать.
— Не будьте категоричны, помимо четких «да» или «нет» должны быть и другие оттенки, иначе вы не дадите себе шанс увидеть скрытые возможности.
— Избавьтесь от «персонализации». При каком-либо исходе, особенно негативном, не спешите брать вину на себя. Будьте рациональны и тогда сможете объективно оценивать ситуацию.
— Используйте фильтры. Приведем пример. Ваш начальник вызвал вас в свой кабинет и похвалил за вовремя сданный отчет, однако при этом заострил внимание на нескольких разделах, которые в следующий раз нужно выполнить более внимательно. Он всего лишь хотел помочь и сделать вашу совместную работу более продуктивной, а вы уже расстроились и совсем забыли о том, что вас позвали, чтобы поблагодарить за хорошую работу. Если думать подобным образом, то ваша жизнь никогда не обретет яркие краски.
— Избегайте ситуаций, когда вы настроены исключительно негативно. Вместо этого оценивайте происходящее реалистично и трезво смотрите на вещи.
Меняйте негативные мысли на положительные. Это самый простой способ приобрести умение позитивно мыслить.
— регулярно хвалите себя, ведь то, как вы относитесь к себе, напрямую влияет на ваши мысли и эмоциональное состояние;
— не бойтесь покидать зону комфорта, испытывать неведанные ранее эмоции, заводить новые знакомства;
— медитируйте, изучайте основы йоги;
— будьте в курсе событий, особенно касающихся вашего ближайшего окружения;
— читайте и изучайте истории тех, кто уже смог добиться успеха, многие охотно делятся своими секретами, вы всегда можете использовать их опыт в своей жизни;
— займитесь искусством, оно способно пробуждать скрытые таланты и вдохновлять;
— старайтесь чаще общаться с позитивно настроенными людьми и избегайте пессимистов. Оптимизм заразителен настолько, насколько и пессимизм. Что вы выберете?
— веселитесь. Смотрите юмористические передачи, комедии, ходите на концерты, обязательно включайте развлечения в свой график.
Способов мыслить позитивнее очень много и научиться этому достаточно просто. Главное, понять, почему вам это нужно. Мы привели некоторые методы, возможно, вы практиковали или знаете какие-то другие. Поделитесь ими с нами в комментариях и давайте обсудим успехи друг друга.
